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商品訊息功能
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- 品號：3910189
- 日本原裝進口芳香劑系列
- 夢幻香水味，為室內氛圍加分
- 優雅曲線瓶身，美觀大方
商品訊息描述
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特色：
拔選出來的花香與果香絕佳的組合，讓室內空氣呈現極妙香氣！色彩優雅和消臭凝膠與曲線式瓶身設計，美觀大方。
使用方法：
轉開造型盒蓋，撕下薄膜後再將盒蓋回轉好即可。
開封後清香味可持續1.5~2.5個月(依季節或使用狀況不同，可能略有增減)
注意事項：
1.非食品，請勿食用，若不慎食用，請立刻就醫。
2.請放置於嬰幼兒手無法觸及之處。
3.請勿放置於日光直射及高溫之處。
【ST雞仔牌】夢幻香水果凍芳香劑-香橙蛋糕260g(ST-125098 3入組)
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商品訊息簡述
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MOMO購物
品名：夢幻香水果凍芳香劑
成份：香料、活性界面劑、凝膠劑、白濁化劑
每一入容量：260g
產地：日本
保存期限：3年(未開封)
每一入商品尺寸：8.5*8.5*9.5cm
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內容來自YAHOO新聞
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】美胸易見，翹臀難尋！許多女性都希望自己能夠擁有結實、曲線完美的「蜜桃臀」，但身為辦公室OL，常常一坐就是半天，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！
健身教練Ryan老師表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！（攝影／江旻駿）
提臀瘦腿！動態橋式動作好處多
健身教練Ryan老師表示，透過腰臀帶動屁股上推的動態橋式動作，並且循序漸進加強訓練強，有助於鍛鍊到屁股以、大腿後側的下半身曲線，以及整個軀幹核心肌群。，
打造完美翹臀！快學3「動態橋式」動作
而Ryan教練也特別親自示範如何正確操作「動態橋式」動作，以達到較好的鍛鍊效果，並將之結合「雙手上舉」、「腳跟抬起」等姿勢，變化為強度漸增的3種類型，供有「翹臀」需求的朋友參考。
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。（攝影／江旻駿）
★動態橋式基本動作
步驟1：
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。
步驟2：
穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，動作時膝蓋、屁股、肩膀會自動形成一直線。
步驟3：
然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。
注意事項：
當覺得「動態橋式動作」，接連進行15下也很輕鬆的時候，可以開始增加一點強度。
上推的同時，把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點，有助加強肌肉鍛鍊的力度。（攝影／江旻駿）
★進階版動態橋式—雙手上舉
步驟1：
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。
步驟2：
穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，上推的同時。動作時膝蓋、屁股、肩膀會自然形成一直線。
步驟3：
然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往下，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。
注意事項：
當覺得「進階版動態橋式—雙手上舉」，接連進行15下也很輕鬆的時候，可以開始增加一點強度。
雙手擺好之後，將腳尖收起來，只有腳跟著地。這樣的方式，有助增加鍛鍊強度。（攝影／江旻駿）
★進階版動態橋式—腳跟變化
步驟1：
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。
步驟2：
雙手擺好之後，將腳尖收起來，只有腳跟著地。
步驟3：
穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，上推的同時，把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。動作時膝蓋、屁股、肩膀會自然形成一直線。
步驟4：
然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往下，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。
【專家小叮嚀】：
Ryan教練提醒，在從事肌力訓練前，事前熱身的重要性，適度的暖身不僅能讓運動的效果更好，在體溫上升的同時，更有助提升肌肉的延展性，降低動作時的受傷風險。
拍攝場地：由Anytime Fitness蘆洲店提供
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蜜臀更緊實-3動態橋式鍛鍊核心肌群-033206338.html
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